Les bureaux de tapis roulant fonctionnent-ils ? (2023)

24 mai 2023, 7 min de temps de lecture

Si vous avez envisagé unbureau de tapis roulantDans le passé, vous vous êtes probablement demandé s'ils fonctionnaient réellement ou s'ils causaient plus de problèmes que de bien.

Comme le montrent de nombreuses études, laavantages des bureaux de tapis roulantsont nombreux, non seulement d'un point de vue mental, mais aussi du point de vue de la forme physique et de la productivité. Dans ce blog, l'équipe soudée deDurée de vieexplique comment fonctionnent les bureaux de tapis roulant, les avantages qu'ils apportent et comment vous devriez aborder l'achat d'un bureau.

Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont les bureaux de tapis roulant peuvent améliorer votre équilibre travail-vie personnelle et vous aider à établir un mode de vie sain.

COMMENT FONCTIONNENT LES BUREAUX DE TAPIS ROULANT

Les bureaux de tapis roulant ne sont pas conçus pour un programme d'entraînement rigoureux. Vous ne devriez pas transpirer ou avoir du mal à passer votre journée avec un bureau de tapis roulant, encore moins l'entraînement lui-même.

La vitesse recommandée est de 2 mph car à ce rythme, vous pouvez maintenir une fréquence cardiaque constante tout au long de la journée. Cette fréquence cardiaque en augmentation constante augmentera votre flux sanguin et l'oxygène circulant dans votre sang.

Comme unOrdinateurs en sciencesSelon une étude, marcher sur un bureau de tapis roulant peut améliorer la mémoire et la cognition après les avoir utilisés. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser votre bureau de tapis roulant toute la journée. Mais lorsque vous rencontrez un problème que vous ne pouvez pas tout à fait résoudre, choisir de marcher quelques minutes sur un pupitre peut stimuler votre créativité. Des tâches plus complexes vous obligent à rester assis tout au long de la journée, et l'utilisation d'un bureau de tapis roulant peut mieux vous préparer à ces tâches.

L'activité accrue ne vous aidera pas seulement avec votre activité mentale, elle stimulera également votre forme physique. Marcher constamment sur le bureau de votre tapis roulant peut aider à faciliter d'autres domaines de votre programme de conditionnement physique.

Vous pouvez perdre du poids au fil du temps en utilisant uniquement votre bureau de tapis roulant et en réduisant votre apport calorique à des niveaux appropriés. Mais plus important encore, lorsque vous utilisez régulièrement votre bureau de tapis roulant, cela peut entraîner une augmentation des niveaux d'énergie et d'activité dans d'autres domaines de votre programme de remise en forme.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DES BUREAUX DE TAPIS ROULANTS ?

Le principal avantage des bureaux de tapis roulant est qu'ils réduisent les problèmes de santé en général. Les utilisateurs de tapis de course déclarent souvent perdre du poids et éprouver des niveaux d'énergie plus élevés tout au long de la journée, ce qui entraîne une productivité accrue. Les utilisateurs peuvent également ressentir une réduction des maux de dos.

Ces affirmations sont appuyées parde nombreuses études, y compris une clinique Mayo qui a examiné l'effet d'un bureau de tapis roulant dans une petite entreprise. L'entreprise disposait de 12 bureaux de tapis roulant et encourageait ses employés à augmenter leur niveau d'activité tout au long de la journée. Avec seulement 18

participants, les employés utilisaient les bureaux de temps en temps et marchaient environ trois heures par jour.

Le cholestérol global et les triglycérides plasmatiques des patients ont chuté, et un patient a même perdu 25 livres. Les revenus ont atteint leur plus haut niveau jamais atteint et le dirigeant de l'entreprise a utilisé le mot « dynamique » pour décrire l'environnement de travail.

Satisfaction accrue des employés

Les bienfaits physiques et mentaux sont particulièrement attractifs pour les chefs d'entreprise qui cherchent à améliorer la satisfaction globale de leurs employés sur leur lieu de travail. Dans unÉtude de l'American Psychological Association, l'utilisation des tapis roulants par les employés correspondait à une plus grande satisfaction, moins d'ennui et moins de stress.

MODE DE VIE PLUS ACTIF

Le US Surgeon General recommande aux individus de marcher un minimum de 10 000pas par jour pour promouvoir un mode de vie sain. Les bureaux de tapis roulant simplifient cela et vous pouvez facilement obtenir entre 15 000 et 20 000 sur une période de 4 à 7 heures.

Cela ne signifie pas que vous devez toujours compter sur votre bureau de tapis roulant pour faire vos pas. Vous devez toujours vous efforcer de sortir dans la nature, de respirer de l'air frais et de profiter du soleil. Ce sont tous des éléments importants d'un mode de vie sain. Cependant, si vous manquez de temps, avoir un bureau tapis de course peut grandement simplifier votre accès à un mode de vie actif.

De plus, la recherche montre que rester assis trop longtemps est malsain, même si vous vous entraînez après être resté assis pendant une longue période.Des études montrentle métabolisme ralentit de 90 % après 30 minutes en position assise et les enzymes qui déplacent les graisses de vos artères vers vos muscles ralentissent.

La production de bon cholestérol ralentit de 20 % après deux heures de repos. L'activité électrique s'arrête dans les jambes et le corps est moins sensible à l'insuline. Vous brûlez moins de calories et vous arrêtez la production de lipoprotéine lipase, ce qui entraîne une réduction du bon cholestérol.

Toutes ces conséquences négatives sont indépendantes de tout autre facteur de santé. En d'autres termes, peu importe qui vous êtes et quel que soit votre état de santé, vous devriez essayer d'éviter de rester assis pendant de longues périodes. L'exercice vigoureux n'est pas le remède à ce problème; une activité accrue et constante est.

COMMENT CRÉER UN POSTE DE TRAVAIL PRODUCTIF SUR TAPIS ROULANT

Avant d'envisager un bureau de tapis roulant, vous devez savoir si vous disposez de l'espace approprié pour celui-ci. Vous aurez besoin d'un espace pour le tapis roulant ainsi que d'un espace pour vous asseoir lorsque vous ne marchez pas dessus. Ensuite, vous devrez vous assurer qu'une fois que vous aurez glissé votre tapis de course sous le bureau, vous aurez suffisamment d'espace pour marcher.

Assurez-vous que le bureau est à la bonne hauteur pour que vous puissiez travailler tout en marchant lentement. Beaucoup de gens aiment économiser de l'argent lorsqu'il s'agit de choisir une option de hauteur réglable, mais c'est peut-être la caractéristique la plus importante du bureau du tapis roulant. Sans la bonne hauteur, les bureaux de tapis de course peuvent être plus gênants que positifs. Vous pourriez vous fatiguer le cou ou le dos en regardant l'écran. Il est préférable de commander un bureau de tapis roulant afin de pouvoir vous adapter à votre niveau de confort.

CE QU'IL FAUT CONSIDÉRER LORS DE L'ACHAT D'UN BUREAU DE TAPIS ROULANT

Bruit du moteur

Avec le moteur silencieux de 2,5 HP utilisé par les tapis de course LifeSpan, vous n'aurez plus jamais l'impression de déranger ceux qui vous entourent. Que votre bureau de tapis roulant soit au bureau ou à la maison, vous n'aurez pas à vous soucier que votre bureau de tapis roulant perturbe votre concentration. Tout bureau de tapis roulant que vous choisissez doit être équipé d'un moteur silencieux. S'ils n'en comportent pas, vous ne devriez pas les considérer.

La stabilité

Votre tapis de course doit rester solide quelle que soit la pression que vous y mettez. Cela devrait faciliter votre flux de travail, pas l'entraver.

Hauteur du tableau

Votre pupitre doit vous mettre dans une position de travail confortable. Si vous devez vous pencher en avant pour taper et que vous regardez votre moniteur, vous vous fatiguerez le cou et le dos. Une hauteur réglable vous permet également de modifier la position de votre bureau pour les autres.

Largeur et longueur de la ceinture

N'oubliez pas que lorsque vous êtes sur un bureau de tapis roulant, vous devez toujours vous concentrer sur le travail. Vous ne voulez pas avoir à vous soucier de tomber de votre tapis roulant pendant que vous êtes au milieu d'une percée. Vous devez équilibrer la longueur et la largeur du périphérique avec la quantité d'espace occupée par votre tapis roulant. Tenez compte de votre taille, de votre poids et de votre démarche lorsque vous évaluez vos options dans ce département.

Poids de table

Vous devez tenir compte du poids des matériaux de votre bureau. Si vous pesez les articles que vous prévoyez de mettre sur votre bureau et qu'ils sont proches du poids maximum, pensez à ce que vous pouvez retirer.

Salon

L'un des facteurs critiques en jeu est de savoir si votre bureau de tapis roulant dispose d'un coin salon où vous pouvez travailler sans marcher. Si vous ne pouvez pas imaginer un espace confortable pour travailler sans marcher, vous n'aurez peut-être pas assez d'espace disponible pour un bureau de tapis roulant.

Garantie et montage

L'assemblage peut ne pas être un problème pour vous si vous avez l'habitude d'installer des équipements comme un bureau de tapis roulant. En revanche, si vous êtes pressé par le temps ou si vous ne voulez pas passer des heures à travailler sur un projet, vous devriez opter pour un bureau de tapis roulant avec des temps de montage plus faciles.

Après avoir pensé au montage, vous devez passer à la durabilité de votre tapis de course. Les entreprises respectables de tapis roulants offriront des garanties généreuses car elles s'en tiennent à la qualité de leurs produits.

Attributs spéciaux

De nombreux tapis roulants ont des moteurs qui abaissent et élèvent le dessus de table en fonction de la taille de l'utilisateur. D'autres sont manuels. Vous pourrez peut-être synchroniser votre technologie avec votre bureau de tapis roulant et les bureaux pourraient même avoir leurs propres trackers de fitness.

BOTTOM LINE - LES BUREAUX DE TAPIS ROULANT FONCTIONNENT-ILS ?

De nombreuses études montrent l'efficacité des bureaux de tapis roulant. En acheter un peut améliorer considérablement votre équilibre travail/vie personnelle et vous aider à établir et à maintenir un mode de vie sain.

Chez LifeSpan Fitness, nous pensons que votre environnement de travail doit répondre à vos objectifs de fitness, et non les combattre. Nous n'offrons pas seulement des bureaux de tapis roulant. Nous proposons égalementbureaux de vélo, bureaux debout, rameurs et équipement de gym.

Contactez-nous aujourd'huipour en savoir plus sur nos offres de tapis de course.

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